집 앞 공원에서 즐기는 파크골프!
푸르름이 가득한 집 앞 공원. 어른, 아이 할 것 없이 삼삼오오 모여 무언가에 열중하고 있다. 편한 운동복 차림으로 손에 무언가를 쥐고 걷는 모습이 영락없이 골프를 치는 모습인데, 공원에서 골프라니?! 호기심에 살펴보니 파크골프장이라고 쓰인 문구가 영 낯설다. 파크골프? 어떤 운동일까?
Lesson 1. 파크골프에 대해 알아보자
최근에 파크골프에 대한 관심이 높아지고 있다. 파크골프란 공원을 뜻하는 PARK(파크)와 GOLF(골프)의 합성어로 공원에서 즐길 수 있는 골프를 말한다. 골프와 유사하지만 그것보다 규모를 작게 해서 진행하는 골프 경기라고 생각하면 쉽다. 게이트볼과 골프의 중간 경기라고 불리기도 한다.
파크골프는 4인 1조의 인원이 9홀 또는 18홀씩 주로 경기하는데, 18홀 기준으로 약 1시간 30분~2시간 정도가 소요돼 체력적인 부담이 적은 편이다. 일반 골프에 비해 홀과 홀 사이의 길이가 짧고, 경사나 코스가 복잡하지 않으며, 해저드, 벙커 등과 같은 위험 요소가 거의 없는 평탄하고 완만한 코스이기 때문이다. 쉬운 코스 덕분에 아이들은 물론 중장년층까지 3세대가 함께 모여 즐길 수 있는 가족형 스포츠로도 알려져 있다.
경기 규모만 일반 골프에 비해 작을 뿐 규칙은 거의 동일하기 때문에 출발점부터 마지막 홀까지 차례대로 가장 적은 타수로 빠르게 코스를 돌면 승리한다.
Lesson 2. 파크골프 준비물을 챙겨보자
파크골프를 시작하려면 어떤 것들이 필요할까? 일단 전용 골프채와 공이 필요하다. 파크골프의 공은 일반 골프공과 다르게 내부를 합성수지로 채운 플라스틱 공을 사용하는데 크기도 직경 6cm로 매우 크다. 일단 골프공보다는 크기 때문에 처음 필드에서 공을 마주할 때 상대적으로 심리적 안정감이 있다.
전용 골프채의 경우, 일반 골프에서는 여러 가지 클럽을 상황에 맞게 활용하는 반면 파크골프에서는 한 가지 클럽만 사용해 경기를 진행하므로 1개만 준비하면 된다. 만약 처음이라 장비가 없다면 파크골프장에서 대여할 수 있으니 부담 없이 방문해보자.
이외에는 골프웨어가 있다면 갖춰 입어도 좋고, 없다면 가벼운 운동복이어도 좋다. 다만 야외에서 즐기는 스포츠이므로 햇빛을 가릴 수 있는 모자와 클럽이 미끄러지는 것을 방지해주는 장갑, 마찬가지로 필드에서 미끄러지지 않도록 해주는 운동화는 부상 예방을 위해 반드시 갖추도록 하자.
Lesson 3. 파크골프 역시 퍼팅이 생명!
골프보다 적은 규모의 경기이지만 파크골프도 골프 경기인 만큼 적은 수로 홀을 마무리해 승리하려면 역시 퍼팅 능력이 가장 중요하다. 퍼팅이랑 그린 위에서 컵을 향해 공을 치는 동작을 말한다. 골프 경기에서 선수들이 몸을 일자로 쭉 편 상태로 공을 치는 모습을 볼 수 있는데 이런 동작이 퍼팅이다. 내 힘을 장비에 전달해 공을 목적지인 홀에 넣기 위한 마지막 동작이기 때문에 퍼팅이 잘 되지 않으면 홀을 마무리할 수가 없다,
퍼팅을 잘 하기 위한 방법이 정해져 있지는 않지만 일반적으로 퍼팅은 머리의 위치, 어깨와 팔의 방향, 손목의 각도, 무릎과 발의 적절한 넓이 등이 중요하다. 좋은 자세에서 자신감 있는 퍼팅이 나오기 때문이다. 꾸준히 반복된 동작을 통해 나만의 최적화된 퍼팅 자세를 찾는 것이 좋다.
이렇게 홀을 돌며 걷는 파크골프는 걷는 동안 유산소 운동 효과가 있다. 유산소 운동은 꾸준히 할 경우 성인병과 골다공증을 예방할 수 있고, 근력과 심폐기능 강화에 도움을 준다.
수도권 파크골프장
월드컵 파크골프장(18홀) 서울시 마포구 상암동 478-1(02-304-3212)
한강 파크골프장(9홀) 서울시 영등포구 여의도동 86(02-3780-0562)
잠실 파크골프장(9홀) 서울시 송파구 올림픽로 25(02-2240-8763)
동탄 파크골프장 (9홀) 경기도 화성시 반송동 동탄 센트럴파크 내(031-8003-4397)
생태공원 파크골프장(9홀) 경기도 부천시 오정구 북부 수자원 생태공원(032-678-4855)
안산 파크골프장(9홀) 경기도 안산시 9단원구 신길동산 45-1(031-979-8404)
※ 그외 지역별 파크골프장 문의: 사단법인 한국파크골프협회 홈페이지 참조
TIP. 파크골드 핵심 용어 및 체크리스트
파크골프 준비물
□ 파크골프채
□ 공
□ 모자
□ 장갑
□ 운동화
□ 가벼운 운동복
중요! 건강효과
ㆍ 걷기 운동 가능
ㆍ 유산소 운동효과
ㆍ 근력과 심폐기능 강화에 도움
ㆍ 성인병과 골다공증 예방에 도움
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